AQUA FITNESS

FITLATES:

  • DESCRIZIONE: Allenamento in acqua calda per migliorare la postura, focalizzando sull'addominale e coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.
  • LIVELLI: Base (respirazione e concentrazione), Avanzato (esercizi con piccoli attrezzi).
  • LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

GYM:

  • DESCRIZIONE: Lezione in acqua alta con tonificazione mediante cintura galleggiante.
  • CARATTERISTICHE: Musica energetica; tonificazione completa; sollievo articolare e effetto drenante.
  • LUOGO: Retroponte (mt. 2,20).

WALKING:

  • DESCRIZIONE: Corsa in acqua con tapis roulant acquatico.
  • CARATTERISTICHE: Allenamento tonificante senza impatto sugli arti inferiori.
  • LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

CARDIOCOREO:

  • DESCRIZIONE: Allenamento cardio coreografico in acqua alta.
  • CARATTERISTICHE: Dinamica aerobica; musica e coreografia coinvolgenti.
  • LUOGO: Retroponte (mt. 2,20).

STEP:

  • DESCRIZIONE: Aerobica in acqua bassa con hydro step al ritmo della musica.
  • ATTREZZI: Hydro step.
  • LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

FLOAT:

  • DESCRIZIONE: Cardio su cyclette acquatiche in acqua alta.
  • CARATTERISTICHE: Allenamento ritmico focalizzato sugli arti inferiori.
  • ATTREZZI: Calzari (disponibili in loco o porta i tuoi).
  • LUOGO: Corsia designata (mt. 2,20).

AEROBICA:

  • DESCRIZIONE: Cardio e tonificazione in acqua bassa a ritmo di musica.
  • CARATTERISTICHE: Movimenti ritmati per cardio e tonificazione.
  • LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

ENERGY:

  • DESCRIZIONE: Allenamento metabolico in acqua bassa con musica e piccoli attrezzi.
  • STRUMENTI: Manubri, elastici, cavigliere.
  • LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

HIIT TRAINING:

  • DESCRIZIONE: Allenamento ad alta intensità con circuiti intensi in acqua bassa (High Intense Interval Training), con o senza attrezzi.
  • LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

KICKBOXING:

  • DESCRIZIONE: Aerobica e tonificazione con movimenti da sport da combattimento in acqua bassa.
  • ATTREZZI: Guanti acquatici.
  • LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).