FITLATES:

• DESCRIZIONE: Allenamento in acqua calda per migliorare la postura, focalizzando sull'addominale e coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.
• LIVELLI: Base (respirazione e concentrazione), Avanzato (esercizi con piccoli attrezzi).
• LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

GYM:

• DESCRIZIONE: Lezione in acqua alta con tonificazione mediante cintura galleggiante.
• CARATTERISTICHE: Musica energetica; tonificazione completa; sollievo articolare e effetto drenante.
• LUOGO: Retroponte (mt. 2,20).

WALKING:

• DESCRIZIONE: Corsa in acqua con tapis roulant acquatico.
• CARATTERISTICHE: Allenamento tonificante senza impatto sugli arti inferiori.
• LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

CARDIOCOREO:

• DESCRIZIONE: Allenamento cardio coreografico in acqua alta.
• CARATTERISTICHE: Dinamica aerobica; musica e coreografia coinvolgenti.
• LUOGO: Retroponte (mt. 2,20).

STEP:

• DESCRIZIONE: Aerobica in acqua bassa con hydro step al ritmo della musica.
• ATTREZZI: Hydro step.
• LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

FLOAT:

• DESCRIZIONE: Cardio su cyclette acquatiche in acqua alta.
• CARATTERISTICHE: Allenamento ritmico focalizzato sugli arti inferiori.
• ATTREZZI: Calzari (disponibili in loco o porta i tuoi).
• LUOGO: Corsia designata (mt. 2,20).

AEROBICA:

• DESCRIZIONE: Cardio e tonificazione in acqua bassa a ritmo di musica.
• CARATTERISTICHE: Movimenti ritmati per cardio e tonificazione.
• LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

ENERGY:

• DESCRIZIONE: Allenamento metabolico in acqua bassa con musica e piccoli attrezzi.
• STRUMENTI: Manubri, elastici, cavigliere.
• LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

HIIT TRAINING:

• DESCRIZIONE: Allenamento ad alta intensità con circuiti intensi in acqua bassa (High Intense Interval Training), con o senza attrezzi.
• LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).

KICKBOXING:

• DESCRIZIONE: Aerobica e tonificazione con movimenti da sport da combattimento in acqua bassa.
• ATTREZZI: Guanti acquatici.
• LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).