AQUA FITNESS
FITLATES:
- DESCRIZIONE: Allenamento in acqua calda per migliorare la postura, focalizzando sull'addominale e coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.
- LIVELLI: Base (respirazione e concentrazione), Avanzato (esercizi con piccoli attrezzi).
- LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).
GYM:
- DESCRIZIONE: Lezione in acqua alta con tonificazione mediante cintura galleggiante.
- CARATTERISTICHE: Musica energetica; tonificazione completa; sollievo articolare e effetto drenante.
- LUOGO: Retroponte (mt. 2,20).
WALKING:
- DESCRIZIONE: Corsa in acqua con tapis roulant acquatico.
- CARATTERISTICHE: Allenamento tonificante senza impatto sugli arti inferiori.
- LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).
CARDIOCOREO:
- DESCRIZIONE: Allenamento cardio coreografico in acqua alta.
- CARATTERISTICHE: Dinamica aerobica; musica e coreografia coinvolgenti.
- LUOGO: Retroponte (mt. 2,20).
STEP:
- DESCRIZIONE: Aerobica in acqua bassa con hydro step al ritmo della musica.
- ATTREZZI: Hydro step.
- LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).
FLOAT:
- DESCRIZIONE: Cardio su cyclette acquatiche in acqua alta.
- CARATTERISTICHE: Allenamento ritmico focalizzato sugli arti inferiori.
- ATTREZZI: Calzari (disponibili in loco o porta i tuoi).
- LUOGO: Corsia designata (mt. 2,20).
AEROBICA:
- DESCRIZIONE: Cardio e tonificazione in acqua bassa a ritmo di musica.
- CARATTERISTICHE: Movimenti ritmati per cardio e tonificazione.
- LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).
ENERGY:
- DESCRIZIONE: Allenamento metabolico in acqua bassa con musica e piccoli attrezzi.
- STRUMENTI: Manubri, elastici, cavigliere.
- LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).
HIIT TRAINING:
- DESCRIZIONE: Allenamento ad alta intensità con circuiti intensi in acqua bassa (High Intense Interval Training), con o senza attrezzi.
- LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).
KICKBOXING:
- DESCRIZIONE: Aerobica e tonificazione con movimenti da sport da combattimento in acqua bassa.
- ATTREZZI: Guanti acquatici.
- LUOGO: Vasche Stellina e Paguri (mt. 1,20).